nba球员如何训练腹部力量训练？
作为一个前体操运动员（练过十年徒手体操和五年器械体操），以我的视角看一下这个问题。 首先声明一点，任何针对腹部的训练都要基于合理的姿势下进行。如果姿势不对，再好的练习方法也没有用——因为不正确的姿势会导致腰部损伤。
关于正确的姿势，可以参考这个答案： 在这里要详细讲一下怎样做仰卧起坐才能锻炼到腹肌 很多人做仰卧起坐的时候，都是脖子、后背、腰部同时发力，这样其实是错误的，这样的做法很容易受伤，而且也无法真正刺激腹肌。
正确的做法是：上半身抬起，膝盖弯曲，大腿尽量与地面垂直，同时臀部尽量收紧。 在这个动作中，除了腰腹的肌腱和肌肉群在发挥作用以外，大腿的后侧肌群以及臀大肌也参与了这个动作。所以从这个角度看，仰卧起坐并不能充分刺激我们的腹肌。
另外需要说明的是，对于一般的健身爱好者来说，不要在乎自己能做多少个仰卧起坐，而在于每个仰卧起坐的质量——是否做到了以上提到得正确姿势。如果一个健身爱好者能保证每次都能做出标准的仰卧起坐，那么他的腹肌就已经获得了很好的训练。
而职业篮球运动员的体能毋庸置疑，如果想让他们再增强一点腹肌的话，可以加上下面这两个训练。
1.深蹲 在做深蹲的时候，能够很好地训练到我们的核心肌群，包括腹肌。
2.弓步蹲 同样能够训练核心肌群，除此之外还能锻炼到大腿和小腿的肌肉。 因为职业篮球运动员平时的体力消耗比较大，再加上很多运动员有体重困扰，可以通过增加这些基础的力量训练来进一步发展体能。