篮球有几种技巧?

穆炳宏穆炳宏最佳答案最佳答案

我说的不一定全面,也掺杂一些个人意见,希望会对你有帮助。 1.运球是必不可少的,良好的运球能力是你组织进攻的基础。你可以不会高难度的运球招式(比如欧洲步、crossover)但是你必须把最基本的运球扎实地打好,这样在实战中你才能游刃有余。很多人一提到运球就只会想起街篮里的各种花式动作,其实运球最常用的方法是最简单的,就是反复地左右手交换运球,在实战中利用不断变换防守你的人的位置,运用假动作或变向,将球有效地带到你想去的地方。而运球的练习最重要的是节奏的把握和习惯的养成,这是需要日积月累的经验积累的。

2.上篮/投篮是篮球最基本也是最重要的得分手段。好的投篮手感能让你在进攻端如履平地,不论是在突破时还是阵地进攻,好的投篮能轻松搞定对手。因此投篮训练也是必不可少。至于怎么训练投篮手感,这是一个大题目了,我建议你可以多看看关于投篮的教学视频,网上有很多。

3.对抗和抗干扰的投篮训练也很必要,在实战中很多时候会有队友给你做掩护,也有对方球员来盯防你,这种环境下所培养的抗干扰能力在比赛中是非常重要的,试想一下你在运球时被一个人死死盯着,那种压力是非常大的,所以这样的训练很有必要。

4.传球是组织比赛的重要一环,好的传球不仅可以使本队快速进攻得手,还可以刺激对方的防守,从而造成失误,这也是一种杀伤敌人士气的方法。

5.篮板球是另一项重要的基本功,好的篮板球意识可以让你轻松获取二次进攻的机会,而每次进攻得分的概率是50%,而获得篮板球的概率却是100%,何乐而不为。

6.最后说一下耐力与体力,这属于硬功夫,没有捷径可走,只有不断地坚持进行高强度训练才能获得。而在实际比赛中,优秀运动员的体力和耐力都是惊人的,科比曾经打满全场不下腿就是一个很好的例子。所以在训练中也要学会对自己的“压榨”,对自己狠一点,你的篮球水平才能更上一层楼!

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