如何练篮球防守？
先放两张图 这张是去年夏天跟一个哥们一起练的时候拍的，当时我是这么防守的（不要在意裤子上的屁股，已经拉出去晒了一下午了……） 这应该是最基本也是最实用的防守了。 如果别人持球强攻你无法阻止他突破，那么最好让他右路进攻，因为你的左路可以派一个人去掩护，然后你在右侧高吊给队友做策应，这是最简单有效的方法；如果人家就是左路过你，那么你就得换左手挡拆，顺便提醒一下，防守的时候别只顾着低头看球，得适当抬头观察，不然别人突然来个勾拳打你的下巴，你什么都不知道就麻烦了！ 这里需要提一下的是挡拆，一个好的拦阻式或者跟进式的挡拆是很有必要的（当然，这种水平的业余玩家没必要搞得太技术流，太复杂的步法会让自己乱了阵脚）。
最简单的道理，在球场上你要尽可能地去影响对方球员的突破路线，如果他需要绕过你，那么你得给他制造一个绕开你的路径，最好就是得让对方感觉到，无论他怎么突破都难以把你打败，这样他就会有所顾忌而选择其他方式。所以，当对方持球的时候，你尽量往有球的方位卡位，并且做好起跳准备（以防对方干拔），当你落下来的时候，你已经在对方上篮的路上形成了一个阻碍，如果对方的水平没那么高，很有可能他就直接摔出了底线。