打篮球怎么稳定重心？
1，加强下肢力量训练 从题主的描述里知道楼主应该是体重不大，且喜欢投射类型的球员（毕竟身高在这儿呢）。这种类型最忌讳的就是身体不稳、发力不均匀导致投篮时上半身过度扭曲、晃动，这样不仅不稳定还会严重影响命中率。 所以建议可以多做一些强化下肢力量的练习，比如深蹲、爬梯子，也可以试试挑战自己的极限一次性抬腿能跳多少，这些练习都可以帮助增加膝盖的力量和稳定性，对平衡力也是有很好的提高作用；
2，多进行体能训练 可能楼主还年轻，感觉不到体能的重要性。但作为一名运动员来讲，体能是很重要的，它直接关系到竞技状态的到来以及持续的时间。试想一下，一个体能不好的球员，他的耐力如何，他高强度的运动能够持续多久呢？而体能好的球员，他能长时间地保持高强度的比赛状态，即使身体疲累，通过适当的方式调整也能继续作战，这样的球员往往更能得到主教练的信任；而且体能好的球员在对抗中并不处于下风，甚至能在对抗中占据一定的优势。所以体能并不是无用的东西，它是对运动员身体素质要求的具体表现之一，也是运动员良好状态的保证，更是篮球这项对抗性较强的运动所需要具备的基本能力；
3，增强核心力量训练 现在有很多健身机构或是个人健身教练都会把核心力量的训练放在很重要的位置，因为它对运动的控制力和稳定性有十分重要的作用。而篮球运动中很多动作都需要良好的核心力量作为支撑，才能更好地完成，例如上篮、投篮、运球等。如果感觉自身力量不够，可以从基础的俯卧撑、深蹲做起，同时结合腹肌撕裂者，可以快速有效地增强核心力量；如果已经具备了一定基础，可以试一下进阶版的核心训练——猫式伸展。