打篮球肩膀痛怎么办？
先放张壁纸，激励一下自己。 打球时，最怕的就是受伤了。尤其是受伤了之后还要坚持打完比赛，那种感觉真的…… 特别痛苦！ 本人亲身经历：在一次学校组织的篮球赛中，因为对方队员有个身高体壮的蓝领内线，每次进攻总是对我实施“背打+篮下暴扣”攻击，我左支右绌，最终在他强悍的身体冲击下，我肩部的肌肉被拉伤。当时疼痛难忍，可是赛场纪律不允许退出比赛，我只能强忍着伤痛打了下去（其实已经无法运球、传球和投篮了），最后我们队以两分差距输掉了比赛。赛后，我的肩部酸痛无比，晚上睡觉时都不敢翻身，连洗脸都只能让队友帮忙——因为脸盆里的水会顺着肩膀流下来。
第二天，我还得忍着酸痛去上学。本来想请假在家休息一天，可是班主任老师说我平时体育课都不缺席，这次比赛更应该积极参与，于是我就披着夹板上了场。虽然如此，我还是为班级拿到了篮板和抢断两个 statistics award。
最疼的时候，就是现在了。 上次受伤至今，已经有两年时间了。但是偶尔在剧烈运动后，伤口处还是会隐隐作痛，让人难受万分。今天又恰逢冬季联赛报名的最后一天，看着别人在赛场上挥洒汗水，而我却因为过去伤情未愈而只能在场边苦苦煎熬，内心的苦闷真是难以言喻。
作为曾经深受其害的患者，在这里，我想给各位受伤的朋友提的建议就是：
1. 不要强行继续运动； 2. 及时冰敷或热敷患处；
3. 使用按摩、针灸、电疗等疗法；
4. 多食肉类食物，补充体内锌元素；
5. 保持充足的睡眠，戒烟戒酒；
6. 有规律地参加体育运动。 希望伤病远离每一个人！每个人都能健康平安！