练体育什么身材好？
先放照片，这是参加省运会的时候，1500米自由泳决赛之前拍的，当时刚刚破了一小时十公里游的省内纪录（未计时），其实这个成绩我不太满意，但是现场太激烈了没顾得上拍照 这是去年的今天，在备战省运会的最后一个月，天天跑十几公里，那时候身材已经相当可以了。 下面说正题！怎么打造肌肉线条，我觉得应该是从训练计划和饮食结构两个方面来看待。
一、训练计划 题主是体育生，应该会有系统的训练课程，这里主要谈一下体能训练和专项技能如何安排才能塑造形体。
1.体能训练 体能的训练重点在于素质的训练，所谓素质就是力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性的综合展现。对于体育生来说，良好的身体素质是取得好成绩的基本保障。
在体能训练中要注意各个素质之间的协调配合，通过系统训练使各项身体素质达到一定的要求。比如要练好身材，力量、耐力、柔韧等素质必须同时提高。 在具体锻炼时要有针对性，根据身体部位的特征选择有针对性的练习。
2.专项技能 专项技能是在体能基础上发展起来的，如果没有体能基础，专项技能也就失去了存在的前提。提高专项技能要从体能训练着手。 但是需要说明的是，体能训练和专项技能训练并非互相排斥，而是相互依存、相互促进的关系。在具体的练习中可以将两者结合起来。
二、饮食结构 合理的饮食结构是保证肌肉生长的基本条件。运动后及时补充能量，为肌肉生长提供物质基础。在保证每日营养足够的情况下，应注意增加蛋白质的摄入量，多吃富含蛋白质的食物。