乒乓球是顶胯还是转腰？
题主说的是横板吧，那我就说一下我的体会，纯手机手打 先说结论，横板的搓球和削球应该是顶髋而不是顶胯。我说的可能是业余打法，正手攻球和反手推挡应该都是转腰（专业选手请忽略） 以前总是听人说乒乓球是“小肌肉运动”，一直理解不了什么叫用小肌肉。直到自己学了横板，打了两年多，领悟了什么是顶髋什么是转腰……
首先来谈一谈横板的基本动作：引拍——挥拍——回收（此过程应为无氧代谢运动，瞬间完成） 上面的每个动作都涉及到骨骼、肌肉的配合，在打球的过程当中要不断地重复上面的动作并尽可能快地做完这些动作；同时，还要考虑到发力是否充分、身体是否协调、动作是否经济实惠（消耗能量少）等问题。在这个基础上再去考虑怎么发力才能打出质量高的球。
先谈横板的正手攻球（直板可以借鉴）： 对于横版来说，击出球的路线是斜向下的（相对于直板来说），因为手臂并不是完全伸直的，所以是走弧线的。由于前冲球的威力大，很多球都可以这样进攻。但如果遇到削球和弧圈球就麻烦了。这个时候就要运用触球的中下部加上腿部的蹬地力量把球击出。这种球属于加力球，对技战术的水平要求较高。
上面都是基于单兵作战的前提下讲的，如果两个人对打，就要学会调步法。这个要另说了。 然后来讲讲侧身左(右)曲球。 这个其实就是侧身位削球或者侧身位搓球。这里需要注意一点就是，削球和搓球不是球拍触球的刹那才形成的，而是在引拍的时候就已经决定了的。所以说削球和搓球其实是两种不同的引拍动作而已。削球是在引拍后，击出时刀式砍切小球（适合防守型）；而搓球则是旋转发力（适合进攻型）。但是无论是削球还是搓球，在触球的一刹那都要迅速改变球的运行方向（向下+向右/向左）。这样才能够有效地阻止上旋高球（对于削球而言）或是弧圈球（对于搓球而言）。
最后谈谈横板的反手推挡（直板可借鉴） 推档一般分为两种，一种是直线推档，一种是从侧面推档（也叫横拨）。在这里需要说明的是，不论是推还是挡，都要保持一定的向上的力度，否则很容易形成下网。当然，推档也需要一定的上步，但相对正手攻球而言步伐较小。因为推档是近台快速反击，是以守为主兼有攻。