练体育要补充什么？
想请题主明确一个概念性的问题——你所谓的“练体育”是作为什么存在？ 你是在校学生，那么你所参加的体育训练必然以学业为重；你的运动不是以竞技为目的，所以不用考虑参加高水平的竞赛。 基于这两个前提，我的答案是很简单的！（虽然简单，但并不一定好做）
一、保证必要的营养 什么是必要营养呢？我不敢说多吃点什么就能怎么怎么样，但是我敢肯定地说，如果你能保证饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、微量元素、维生素等各种营养素齐全且足够，对你的健康必然是好的，对你练习体育也是非常有利的。 二、保证充足的休息 休息对于健身和体育的重要性不必多说，人体在睡眠过程中，各个器官都会得到休整，肌肉也会进行修复。如果此时你正在服用促进肌肉合成的药物，那效果会更好。
三、制定合理的训练计划 有目标才有动力，一个合理的训练计划可以帮你实现梦想，这个训练计划最好包括体能、技术、战术、心理素质等多个方面的内容。
四、有目标的开展训练 在建立训练计划后，就要围绕这个计划有目标地展开训练了，这里的目标可以是提高专项素质，也可以是增强体能，还可以是磨炼意志品质等等......