体育运动给人来了什么好处？
1.在运动中感受快乐，在运动中释放压力 通过运动我们可以得到积极的心理刺激——一种名为内啡肽的激素被输送进入大脑，这种物质的生理作用类似于吗啡，会给我们带来欣快感；另外，有研究发现，人在参加马拉松等大型长跑后，大脑会出现一段时间的“高峰”状态，此时人的判断力、记忆力、情绪都会处于较高水平。所以，每次我跑完步都觉得自己变聪明了（可能只是自我感觉良好） 因此很多人会觉得运动的过程是快乐的，能够给人带来愉悦感。 而当我们运动之后感到压力变小甚至消失，可能是由于运动过程中注意力非常集中，从而让大脑皮层暂时屏蔽了让人不安的刺激。而且，在运动中我们流出的汗水和发出的叹息实际上都是人体在放松状态下的一种应激反应，它帮助我们消除焦虑，缓解紧张。而运动结束后，我们的精神压力确实得到了有效的缓解。 所以，每天进行适量的运动可以释放压力，赶走不开心。
2.保持健康的体重 运动可以改变人类的新陈代谢，帮助人们燃烧热量，促进脂肪利用。一项针对3000名成年人进行的为期6周的研究发现，与不锻炼的人相比，每周参与3次锻炼的人在研究期间多消耗了750卡路里热量，平均体重减少了1.8磅（1.4斤）。另一项针对老年人的类似研究发现，运动组的人在12周内多消耗了9%的身体脂肪含量，而不运动的人仅消耗了2%。
如果长期坚持适量运动，你能更健康，也不会成为肥胖群体中的一员。 注：运动要适度，过量运动也会带来健康隐患哦！
3.减少患病风险 近年来，国内外越来越多地报道运动对于健康的影响，运动的重要性也被越来越多的人认可。
美国心脏协会每年举行一次全球会议，分享有关心脏和高血压的最新研究和趋势。 在最近举行的会议上，来自密苏里大学的Gail Prine博士说，“现在有了很多高质量的证据支持经常锻炼可以减少心脏病发作的风险。事实上，定期锻炼似乎比任何其他已被证明的保护因素都能降低心脏病发作的风险。Prine指出，虽然人们普遍认为患有心脏病的人不应该跑步或剧烈运动，但事实正好相反。她补充说，“在计划中进行有计划的锻炼，对每个人都很有益。”
长期运动还可显著降低中风的可能性。一项针对约5万名女性的研究表明，与不参加运动的妇女相比，参加中等强度至高强度运动的女性患中风的几率要低30%，而参加低强度运动的女性患该疾病的可能性要低21%。
同时，《柳叶刀-神经病学》上发表的一项针对30多万中国人的研究显示，无论运动量如何，运动都不可能导致中风，而久坐不动的人患中风的风险明显更高。