练完体育干呕怎么快速缓解？
排除是否因为空腹运动导致低血糖，可以适量补充碳水化合物（糖） 然后，考虑是否运动过度，如果持续一段时间出现恶心、呕吐症状且无好转，应及时就医，找出可能的原因并做出相应处理。 如果在训练后2小时内发生恶心及呕吐，而且吐出来的液体中含有血液和未消化的食物，应立即去看医生。 在训练后2小时以上但10小时以内发生的上述情况，应该尽快看医生。 需要提醒的是，无论采用何种方案进行纠正，都必须循序渐进。 不能操之过急，更不能随意改变计划。
如果出现剧烈恶心或呕吐，应注意及时补充水分。 防止身体缺水，可以少量多次饮用淡盐水。同时，应注意休息，避免劳累和精神紧张。 对于轻度运动性晕厥患者，往往停训数天即可恢复；而中度及以上的患者，可能需要更长时间来调节。 对于反复发作的运动性晕厥，除寻找诱发因素外，还应积极治疗原发疾病。如反复腹泻者，应在医生指导下适当用药，防止电解质紊乱；有睡眠障碍的人应及时就诊，寻求解决方案，以免因睡眠不足引起晕厥。 对存在潜在心血管疾病的患者，应定期复查，必要时作进一步检查以明确病因，并进行针对性的治疗。