奶勇士是什么意思？
1、婴幼儿时期是人终生营养的基础，人的身高和体质在婴幼儿时期就已奠定了坚实的基础。这个阶段儿童所需的蛋白质和钙质等营养尤其应该得到保证。尤其是现在的儿童活动量相对较少，骨骼发育所需要的运动量就显得更少。所以这个时候要给宝宝补钙显得尤其重要，钙是组成骨骼的重要成分，要给宝宝多吃含钙量高的食物，平时可以给宝宝喝一点豆浆，多喝些牛奶，每天保证有两到三次吃鱼虾，这些食品中都含有非常丰富的钙，可以满足宝宝成长过程中的营养需求。
2、多吃含维生素d的食物，多晒太阳促进钙的吸收。给宝宝补充钙元素的时候，不要忘记维生素d，维生素d对钙的吸收起着决定性的作用。体内维生素d含量的多少决定钙的吸收量，多晒太阳有利于维生素d的生成，而维生素d可以促进钙的吸收。宝宝晒太阳可以在室外，也可以通过一些辅助的太阳能仪器接受太阳照射。这两种方法都是可以让宝宝接受的太阳的物质。
3、多喝骨头汤、多吃虾皮等，还要多运动。平时要多喝一些骨头汤，可以放入一些盐来提味，还要多吃虾皮，多吃一些含钙量比较高的食物。平时要多做一些比较舒缓的运动，这样才能让骨骼的生长更有助益，但是要避免让身体过度疲劳。