火箭瑜伽是力量瑜伽吗？
火箭瑜伽是ashtanga瑜伽的一种变体。很多在传统ashtanga中被“一阶、二阶、三阶”循序渐进顺序所限制的高难度体位法，在火箭瑜伽中，将得到提前练习！Ashtanga瑜伽是一门非常循规蹈矩的瑜伽流派，它的体位法修习顺序和呼吸、凝视点等练习方法，都具有非常严格的规定性！
火箭瑜伽有自己独特的编排套路，它会打破传统ashtanga“一阶、二阶、三阶”体位法练习循序，把很多高难度体位法提前做习练安排。
所以有些一阶的学生也有可能接触到二阶和三阶的体位法。而且，这个课程在教授方法上，也会采取一些“歪门邪道”（反传统ashtanga）的强迫式方法，来迫使学员突破自身弹性和力量的局限性。
“火箭”瑜伽体系建立在“阿斯汤伽”瑜伽体系的基础之上，但是又与传统阿斯汤加的区别在于：
它突破了传统阿汤的教学习惯，打破了第1，2，3系列动作的顺序，将各个级别的高难度体位放到了一起，使习练者不必等到一阶练好后再去挑战二阶，而是从更广泛的多级动作序列里选择适合的体式组合来习练，在同一节课中练习到第一、第二、甚至第三系列的经典体位，让习者跳级进入高难度体位，而不需要遵循一级一级练习下去的理念。
这为那些已经习练阿斯汤加体系瑜伽一段时间的习练者提供了一个挑战自我的新思路。虽然它看上去像是一个速成班，但其实与速成毫无关系，它更是一个提高班。