足球有哪些技法?
在足球运动中,技术是形成技能的基本要素之一。它是指运动员在完成动作过程中所采用的专项移动、跑动、传接球、运球、射门等技术与方法,是通过练习获得的。 在体育教学中,技术教学与训练一般包括:准备活动、完整练习、分解练习和重复(或变换)练习四个基本环节。 1. 准备活动 是指在进行某项运动前的身体各部位的适应性练习。目的在于提高中枢神经系统的兴奋性,克服生理惰性,为正式练习作好准备;并使关节韧带活动开,从而增强各器官的机能水平和肌肉的活动能力。
2. 完整技术和完整练习 完整技术是指在对抗条件下完成整套动作的技术,它是构成比赛的基本条件和技术组合方式。完整的技术教学与训练应从完整技术入手,先进行完整练习。但必须注意防止两种错误倾向:其一,把完整技术当作只是教给一套技术方法,而不研究完整技术的动作结构、技术要领以及动作连贯性的教学与训练方法;其二,不从基础技术学起,而是把重点放在完整技术上,忽视甚至放弃单项技、战术的学习。这两种偏向都是不可取的。完整的教学和训练过程应当结合技术动作的结构,反复地进行分解与完整结合的练习,以达到熟练地掌握整体技术与动作结构的目的。
3. 分解技术和分解练习 是对完整技术的分步学习。它的特点是只重视单个技术环节的研究,而不考虑各个技术环节的合理连接及其在整套动作中的位置与作用。这样做不利于学生对技术动作的整体认识和对完整技术水平的要求。因此,在分解教学和训练中,应注意引导学生逐步了解整套动作的合理顺序及各个环节的合理性,使学生逐渐做到完整性和分步骤教学的协调统一。同时,还可以根据学生掌握情况,有计划地进行分解与完整相结合的教学与训练,以加深理解,巩固已学的知识。
4. 重复练习 和变换练习 重复练习是在原有基础上进一步发展技术和改进方法的练习。变换练习则是在原有的基础上,改变技术练习的节奏和运动形式的一种练习。例如在教学练习的开始阶段采用快慢节奏变换,中间采用变速跑,最后采用不同方向跑动的“之”字形加速跑练习来改进和提高技术动作的效果是比较理想的。重复练习与变换练习的结合应用能够使学生有效地控制自己的技术动作,不断提高其技术水平。
5. 分组、混合组和交叉组 对同一个技术课题,可安排不同的分组进行练习,这样可使学生在学习过程中相互启发、取长补短。在同一组内也可以有男女生搭配或技术差别的搭配,通过这种对比练习可以更好地找出差距,及时纠正。对某些技术比较复杂、难度较大的内容,在分组练习时,还可采取由易到难、由简到繁的方法进行练习。
6. 单练、小组练和集体练 根据教学内容的需要,有时可采用个人单独练习的方法。对于初学者来说单练有利于集中注意力,易于发现问题,及时矫正动作。集体练可以互相启发,培养集体主义精神,但是,如果教师缺乏组织手段,又会使集体练变得盲目而混乱。
7. 连续练习和非连续练习 连续练习是指在一定的练习时间内,不间断地完成规定的动作数量和质量的训练方法。非连续练习则是指在一定的时间间隔里,有意识地休息后再继续进行练习的方法。连续练习适用于一些强度大,练习时间较长的技术课。而非连续练习比较适合于那些动作技术简单易学且持续时间较短的项目。由于非连续练习具有间歇性、放松性等特点,所以更适合学生生理和心理特点的需要。因此在体育课中,可根据不同的情况灵活地使用这种方法以提高教学质量。