nba球员怎么练深蹲？
我看过很多次了，其实NBA球员的深蹲并不深，和健身爱好者或者健美运动员完全没办法比（当然也没有几个NBA球员会去专门练习深蹲）。 这些动作看上去很唬人，但是实际上起主要作用的是腿部和臀部肌肉群，但是真正能够刺激大腿肌肉群的发力方式应该是这种 （这个动作可以测试你的臀大肌是否足够强壮） 还有种测试大腿后侧肌群爆发力的方法，你可以试下自己是否能单腿下蹲，如果可以，说明你的大腿后侧肌群还是有点力量的 很多人做深蹲，都是腿没蹲下去，屁股就窜起来了，这样深蹲是没有意义的，不能起到提高下肢力量的作用。
另外要说的是，深蹲并不是练大腿的，而是练臀部肌肉和大腿肌肉群的。而且练习臀部肌肉应该以硬拉、深蹲为主，练习大腿肌群应以冲刺跑、哑铃直拳、哑铃勾拳、哑铃摆拳等训练为主。