几号足球适合练球感？
这个问题，其实很难用几句话来解答清楚，我会按照我的思路和逻辑一步一步的阐述这个问题的答案 首先，我们要弄清楚几个概念 第一点，脚感是分为哪几种类型的 第二点，在练习过程中会起到什么作用 第三点，应该怎样去训练，训练哪个部位 脚感主要分为三种：触球时对球的控制、触球后球的运行轨迹、触球后的力量与方向 我将分别叙述这三种脚感的训练方法 一、控制力 这个是最容易理解的，也是最容易进行训练的，你可以理解为脚弓的力量大小（或者叫触球时的爆发力） 而决定力量的要素包括：1.大腿肌肉群的力量；2.小腿肌肉群的力量 二者的比例大致为三七或四六开 所以我们可以从以下三个方面进行锻炼：
1.腿部力量的训练：比如深蹲、箭步蹲、提踵等动作
2.腰腹核心肌群的训练：仰卧起坐、仰卧抬腿、卷腹等动作
3.腿部柔韧性训练：压腿、劈叉、踢腿等动作 三者缺一不可，一定要同时加强，否则就会出现大腿粗了但小腿没劲的情况，或者腰腹没有力量的情况 另外一点需要注意，不要为了增强脚感而去盲目的做大量的跳跃练习！因为这种练习对于提升脚感几乎没有帮助，反而会导致大腿变粗以及小腿变细，尤其是跳箱和纵跳这两个动作，除了增加脂肪堆积之外没有任何好处，如果是为了弹跳可以采用蛙跳、短距离冲刺跑等方式
二、球运行轨迹 这里指的是球受外力影响之后的运行方向和速度的变化，可以分为两种情况：
一是触球瞬间的发力方向二是触球之后所受到的外力变化 在实际比赛中，这两种情况都会产生不同的影响 但不论如何，我们在进行触球的时候都需要对球有一个正确的预期，并且通过脚的发力使球按着既定的路线运动 这也就是我们所说的“脚法” 而脚法的优劣取决于以下几点：1.触球前对手球的判断能力；2.触球瞬间的发力方向；3.触球后外力的方向；4.身体的协调性 想要提高脚法的准确性，必须从以下几个方面入手：
1.加强脚下停球的技术练习——提高身体对球的感知能力
2.加强控球技术练习——熟悉球性，为下一步的动作打基础
3.加强带球技巧的练习——熟练的运用步伐和节奏，并能够灵活的进行突破 三、冲击力 这里的冲击不是指射门的力量，而是指加速带球过人的那种推力，也就是大家常说的“踩单车”的感觉 我们通常说的“盘带”就是在保证球运行稳定的前提下，利用节奏变化和脚步配合来摆脱对方防守的一种过人方式 这也是所有球员必备的技能之一 我们说它像车轮一样，是因为当我们的右脚完成踩拉之后，左脚又马上跟上进行新一轮的踩拉，如此反复就像是一个车轮在不断前进 当然，我们不可能单纯的做一个固定的花式动作，更多的是结合各种节奏的变化来进行 例如：在加速过程中，突然加大步伐，使重心不断下降，这样可以增加对方的接球难度;在踩拉的过程中，可以通过改变脚的方向来迷惑对方等等... 我们需要重点练习的就是下肢力量和脚踝灵活性 而具体的动作如下：
1.原地踩单车+上步突破：主要练习下脚力度的大小；
2.原地小跨步踩单车：重点练习踩单车的节奏感和脚踝的灵活性；
3.前后脚小跨步踩单车：重点在于体会前脚触球点，练习后脚蹬地的力度；
4.前脚推拉后退步走单车：重点在于注意后退的步伐以及踩完单车之后的前进步伐，以及前脚的推拉节奏；
5.绕球：重点在于脚踝灵活性的训练
最后总结一下，我比较推荐大家在平时练习中选用小型的橡胶足球来训练，因为它的弹性要比几号足球都偏硬一些，这样更有利于脚感的发展。而对于那些需要球速来达到某种目的的活动来说，大号的比赛级足球会更加合适。