如何训练乒乓球的脚步？
乒乓球步伐，其实就是跑动中的脚步配合身体重心的移动。这个练习需要球拍和双脚同时完成，难度较大，所以一般多用于运动员基础体能的训练。 训练方法如下 1、在训练开始前，先准备好羽毛球拍（如果条件不允许就用乒乓球拍代替），并站在球面前；
2、做热身准备活动，防止受伤；
3、原地高抬腿跑步，保持速度的同时注意重心不要过于前倾或后仰；
4、后踢腿跑，快速向后踢腿，这个动作可以锻炼大腿和小腿的肌肉，同时能够带动全身肌肉一起运动；
5、前后交叉跑，这个动作能够提高身体的灵敏性，同时也能起到一定的减脂效果；
6、高抬腿跳绳，这个动作结合了跳绳和高抬腿两种动作的优势，在训练的过程中能更好地锻炼到腿部和腹部肌肉群。 在进行这些训练的时候，要注意控制心率在合理范围内，避免过度训练造成运动损伤。还可以结合自己的特点，添加一些自己喜爱的运动来作为补充，如跳绳、慢跑等。
在日常生活中，也可以有意识地利用一切机会加强下肢的训练，如走楼梯时不乘电梯，改为爬楼梯；在工作间隙加入适当的活动等等。 最后希望大家永远不要停止学习的步伐！