乒乓球如何扭腰转身？
这个问题问得有点意思，先分享一个关于转身的笑话： 以前有个弟子问我如何转动身体，我告诉他用腰，他不明白腰部是如何发力的，于是我来个特写： （这个视频让我火了好一阵） 这个动作在乒乓球中很常见，很多球友都会做，而且觉得这个动作很酷炫，能够把球打出去，并且有威力，所以很多人都喜欢这样做。 但是大家是否知道，这个动作对体能和腰部力量要求是非常高的，如果没有充足的准备活动和拉伸，就去做这个动作，很容易受伤。 那为什么做这个动作会伤呢？ 因为这个动作是对腰部的极限使用，如果无法使用腰肌的力量，就会用到腰椎的肌肉去发力，而人体的中轴肌群（腹肌、腰背肌）是非常强的，它的强度是我们想象中要好很多的，如果没有充分热身就去使用这些肌肉，就容易受伤。
除了腰部受伤外，在做这个动作时，如果技术动作不到位还会增加膝关节受伤的风险。 那么什么是正确的打球姿势呢？ 其实这就是一个正确姿势示范，当腿脚部基础扎实，能够很好地稳定身体后，才能去考虑怎样打出犀利球。否则都是空谈。
如果你发现自己在打球时经常会使用到腰部，甚至因此而受伤了，那我建议你可以先从基本功开始练习起来，只有把基本功打得扎扎实实，你的技术水平才能得到提高，否则就是你再努力，可能也达不到你想要的效果的。