如何固定乒乓球拉球抬肘？
谢邀。这是个老生常谈的问题了，但每次老有人问起，还是答一下好了。 先说一下结论，在乒乓球的五种基本技术动作中（发球、接发球、正手挥拍、反手挥拍、摆尾），只有正、反手击球才会有抬肘现象；而摆腿(含甩大臂)是一定会有抬肘或提肩的。所以从这个问题本身可以看出问友应该是练过或正在练乒乓球的，那么最基本的原理就应该懂一些，否则就不会提出这样的问题了，对吧？
下面简单说一下原因： 乒乓球是一种全身运动，所有的技术动作都必须通过腰带动上下肢来发力。由于人体结构的原因，当肌肉力量不够或协调性不好时就容易出现“力不过腰”的情况。 所谓“力不过腰”就是说身体对抗时力量不能有效传导至手臂，那么上臂就需要额外发力，这样就出现了你所说的“抬肘”情况——实际上并不是抬肘，而是“送肘”，只不过因为“送”的力量过大而导致看起来像“抬”而已(其实羽毛球也有一摸一样的毛病，只是因为打法不同，要求不一样，所以不明显)。
当然，如果力量够强且能够很好协调的话，无论是正手攻球直拍快拔、反面快拨还是直拍快带，都是可以通过转腰来发力，然后肘部自然向后面摆动(请注意，不是向上或者向前哦！)，这样力量传递高效而且不伤手腕。 所以，要想真正解决“拉球抬肘”问题需要做到以下两点：
1.增强腰部力量和协调能力。
2.强化正手抽杀基本功。 为什么是这两点呢？因为：
1能保证你今后打球不会出现其他低级失误。
2同时解决了“不抬肘”和“抬肘”两个问题。