乒乓球直拍正反手如何转换？
谢邀 其实这个问题我应该很早之前就答的，不过一直没时间动笔。正好最近有空，把之前的想法稍微修改一下。 首先明确一点：我们的目标是让直拍打法的正反手的切换更加流畅和自然。为此必须解决两个问题——意识问题和动作定型问题。我们先谈第一个，再谈谈第二个。
1、意识的转变 可能题主本人并没有意识到自己对正手和反手的区分是带有主观意识的。也就是说，在打球的时候下意识认为自己是反手，而其实是正手区域。这种情况是很常见的，因为我们的教球的惯例就是从正手开始（乒乓球羽毛球教学一般都是先教正手发球和正手击球）。所以我们在练习或者比赛的时候很容易形成主观看法：这个位置是正手，那个位置是反手。
比如下面这拍球，一般人的第一反应就是：哦，反手拉直线。如果是这样，那就太棒了！因为我们只需要训练一次就能得到很好的效果----只要保持这个意识，以后不论怎么更换拍型，怎么变换姿势，都能无意识地做出最佳反应。但是实际情况往往是：很多人经过多年训练也没有办法做到这种程度。为什么？因为我们习惯用固定的动作去打固定的区域。这样固然可以打出质量很高的球，但是却也限制了我们的发挥能力。
为了打破这种常规，我们需要有意识的提醒自己：当我处于这个姿势的时候可以打这两个地方，而我以前以为我只是能打这里的。那么，我们就实现了从“被动”到“主动”的转变。而这个意识的形成需要不断的强化，只有不断的提醒自己在任何情况下都可以打这里，才能最终实现目标。
2、动作定型 这个问题的根源在于我们练习乒乓球的时候都是单个动作反复练习然后形成定型的。比如横板正手攻球，你可能练习了上百次，每次都是一样的高抬腿，大臂带动前臂发力，最后手指弹击出球。这样的练习当然是必要的，让你能熟练掌握这个动作。但是，如果有了上述的意识之后，你还需要进行改变，让自己形成不同情况下不同动作的反应。这样才能真正实现正反手的自如切换。
比如你可以尝试让膝盖高抬，以大腿为发力点（相当于把横板正手攻球改成直板正手攻球）。又或者可以将球拍立起来一点，增加一些旋转(适合削球打法)。还可以尝试蹲马步或高抬腿后，不抬手臂直接起跳，落下来时击球 (类似排球的扣球方式），又或者是干脆就不停地切换你的站姿来欺骗对手。只要你不断地尝试新的动作，最终总能找到最适合你个人情况的动作。