反胶如何应对乒乓球长胶？
我业余打球很少遇到长胶选手，也就去年底和前阵子跟一个打长胶的教练学习了一段时间。 先说观点，反胶可以对付长胶，但是很难像对付其它球拍一样容易。原因如下：
一、长胶的特性 长胶的特点在于弹挑，因为长胶片非常薄并且表面光滑，所以击球时能够产生非常强的反弹力。同时，由于长胶是竖着拍的，所以对手来球的方向与板的角度是一个变量（当水平不够高的时候，这个变量的数值就会非常大），因此防守方很难判断出正确的击球点以及发力方向。这一点与削球有些类似。 但长胶与削球的区别也在这里，尽管长胶也会主动加转，但是在被动的状况下，长胶更多的还是利用其弹跳性能，以快速的节奏变化以及有力的回抽来迫使对方失误。这也是为什么大部分情况下长胶能打出很快的速度但是却不容易产生很强的威力——因为发力不稳定加上回球有很高的概率是弧圈或者上旋，使得长胶在进攻端效率并不高。
二、应对方法 我们知道，对于任何技术动作来说，我们都可以将其分为力量、速度、节奏、旋转这四个维度。而所有针对这些维度的训练手段最终都是为了提升技术的稳定性。 所以要应对长胶，关键也是要提高自己对这四项指标的控制能力。 就我个人练习的方法而言，主要是从基本功着手。因为长胶很多技巧性东西是基于基本功的灵活运用和组合。如果能把基本功夫练好，长胶的很多花式就会变成“花活”。反之，即使掌握了各种花里胡哨的技巧，却因为基本功不扎实，导致各项技术指标无法实现稳定输出，最终也会变成“花架子”。
我在练习反胶基本功时主要强调了以下三点：
1.发力正确且稳定，这关系到速度和旋转四个技术维度的提升；
2.发球抢攻时能同时兼顾上下旋，并能够根据来球的情况调整发力角度和用力程度（这方面可以跟正手攻球结合训练）；
3.加强控球能力，这包括对球感的培养以及对小球精度与控制能力的练习（比如各种多球练习）。
当把以上基本功掌握好后，反胶对长胶的应付就变得容易多了。这时候就可以考虑增加一些技战术配合。 反胶打长胶的技战术有很多，这里介绍其中比较常用的两种：
1.拉球冲击 在和长胶对抗中，很多时候对方的刺毛球特别让人难受。此时可以将球拉起，利用球的冲击力来压住对方，同时注意自己的站位，防止被追身。这个拉球可以带有强烈的上旋，也可以带有一些旋转，只要对方不敢轻易接球就行。
2.拨球压制 这个技巧是在教我打长胶的那个教练那里学到的，我觉得效果不错所以记录下来。具体方法是当长胶发过来的时候，不是迎上去拉冲，而是将球往下拨（注意是拨不是扣，力度要比扫拨略大）。这种打法可以有效遏制长胶的进攻，同时因为长胶没有太强的进攻能力，所以这种方法很容易形成相持，而相持恰恰是反胶最擅长的。 其实反胶打长胶的技巧很多，并不局限于上述两个。重要的是找到最适合自己的那一套，并不断强化训练。因为只有熟练掌握了技术并能够稳定输出，技术才会变成我们的特长而不是负担。