外线球员怎么抢篮板？
作为一个在野球场摸爬滚打多年、以三分跳投为主要进攻手段的外线球员，关于如何能更好抢篮板这个问题我很有发言权！ 先给出答案：多练！多跳！多看！ 先说第一个“多练”是什么意思呢？ 这个多练并不是说要你练习如何在高耸入云的篮筐下，如探囊取物般的把篮板球扣进去；也并不是说让你练习如何在对方凶狠的犯规之下，面不改色心不跳的把篮板球从对方手里虎口夺食。
我想说的这个多练是通过大量的练习找到最适合你的篮板球位置（选位）并强化这个位置感的训练。 还是以投篮为例吧（毕竟我是靠投篮吃饭的），如果你投射能力不错，那你在防守端最大的威胁就是对方的禁区，也就是说你最佳的篮板球位置就是距离禁区和篮板下方约一个肩膀的距离，在这个位置上方，因为你的身高体重的缘故，别人很难对你形成有效的干扰；而在这个位置的下面，因为与篮筐相距甚远，就算你弹跳再好，也是无法在大多数人身上抢到篮板球的。所以这就是最适合你的最佳篮板球位置了，你需要通过不断的练习，强化自己在这一位置的篮板球抢断成功率。
再说个题外话，其实最好的练习机会并不是在你打球的时候，而是当你看比赛录像时（特别是看你打的很棒的比赛录像），你将可以更敏锐的捕捉到你在场上无意识的优越和不足之处，这些细微的点正是你最需要改进的地方。 第二个“多跳”到底是什么意思？ 多跳不是叫你练习如何跳得更高、跑得更快，而是说你无论有没有抢到篮板球，你的每一次出手都要全力起跳。 因为在抢篮板球的过程中，你的起跳会大大增加你受伤的风险，并且这种风险是随机而且难以预料的，例如我曾在一次抢篮板时不慎踩爆篮球鞋，导致脚裸严重扭伤；我的朋友甚至在抢篮板时由于起跳太猛，直接导致腰部劳损，整整休息了一个多月不能打球……这些都是在拼抢中极易发生的意外情况。每次起跳都拼尽全力，这是避免发生意外的最好方式。 而如果你在投篮时都能尽力起跳，那么在抢篮板球时你的身体已经形成了条件反射，你也会不由自主地选择尽全力抢球。
最后说到第三个“多看”是什么意思？ 其实前两个“多练”“多跳”已经在回答这个问题了，第三个“多看”就是说你要多看那些成功抢篮板球的例子，多观察他们是怎么卡位、怎么起跳、怎么防御对手的偷袭的。 在实战中，因为每个人的身材、体能、反应都有差异，所以没有所谓的万能的抢篮板球的技巧，最重要的是要找到最适合你自己的方式，而多看、多练、多思考就能帮助你实现这个目标。 最后用一句老套的话结尾：努力不一定会有结果，但不努力一定不会有结果。加油吧！