篮球有什么肌肉？
1，手臂肌肉 三头肌是投篮时最重要的肌肉，在投射中起到支撑作用。如果投出去后，手没有足够的力量，那么就会容易投篮不准。 引体向上可以锻炼手臂上的二头肌，做俯卧撑对增长肱三头肌的力量非常有帮助。
2，胸肌 如果说肩膀是篮球场上最累的，那么胸部就是第二累的。场上的种种上篮、扣篮动作，如果没有强大的胸部力量，是很难完成的。 练好胸肌的关键在于坚持，可以在平时生活中多进行诸如举杠铃之类的练习。
3，腹肌 篮球是一项需要大量跑动和对抗的运动，因此对腹部要求很高。 良好的腹背控制能力，是保护躯干不受伤害的关键。建议练习卷腹和悬垂举腿。
4，腰背肌 腰背肌包括腰肌和脊神经。经常打篮球的人，或多或少会有些腰部问题。如急性腰损伤、慢性腰劳损等。所以训练腰背肌非常重要。 可以做一些简单的腰部激活练习，比如仰卧起坐。
5，大腿肌肉 大腿上主要的肌群是股四头肌和大腿后侧群，一般我们说的深蹲，主要是锻炼这两个部位的肌肉。另外，弓步、深蹲跳也很有助于提升身体素质。
6，小腿肌肉 小腿比较脆弱，并且很难练。最好的办法就是通过跑步、跳绳等方式来增强。