打完篮球怎么保养？
要了解打篮球对于身体的冲击和伤害主要来自于哪里。 第一个原因就是急停、启动或者急转身会造成身体受伤，主要是因为这些动作会使得我们的关节以及韧带有超负荷的运转，容易导致劳损的发生。所以，在打球的时候一定要控制自己的节奏并且注意动作的幅度和力度。
第二个原因就是我们经常在篮球场地上所接触到的东西，比如灰尘、沙子还有细菌等等都会对膝盖产生影响，从而造成我们运动损伤。 第三个原因可能大家不太能够想到，就是长时间投篮或者上篮的时候，由于重力的关系，膝盖会受到一个向下的冲击力，如果每次都是膝盖先着地，那么对膝盖的影响是非常大的。 所以，在我们进行一些对膝盖有影响的动作时，一定要注意好对膝盖的保护，比如说垫步上篮的时候，可以用脚尖先着地再发力向上；在传球给队友的时候可以下蹲减少膝关节的冲击。
我们在生活中也可以利用一些方法对膝盖进行保护。 （1）控制体重 对膝盖的伤害很大程度上来源于体重过重，所以一定要控制好自身的体重，减轻对膝盖的负担。
（2）选择好鞋 对于热爱打篮球的人来说，球鞋一定是必不可少的装备。一双好的球鞋不仅能够为我们的双脚提供良好的支撑作用，还能够预防运动时的伤害。所以在购买球鞋的时候要注意以下几点： ①买比自己正常尺码大0.5-1号的鞋子，这样在运动时能够很好地缓冲外界压力，保护双脚。
②选购具有抗磨损设计的鞋子，比如防滑鞋底、硬质耐磨鞋垫等，可以有效地帮助我们避免运动伤害。
③检查鞋子的绑带是否牢固，因为牢固的鞋带能够在运动时给予双脚更好的保护。
④选择有气垫的篮球鞋也能够给我们带来很好的保护作用，特别是对于有磕碰性运动中，气垫能够起到很好的弹力作用，分担地面的冲击力，减缓对膝盖的伤害。