怎么提高篮球爆发力？
作为一个从初中一直打到现在（工作）的篮球爱好者，从我的经验来讲我认为最重要的是增强核心力量（不是腹肌！是腹部周围的那块肌肉群），这是你一切动作的基础 然后是你的弹跳力，这个我觉得是可以练出来的（我高中时期每年夏天基本上都在健身房，所以你的弹跳会随着年龄的增长而下降） 最后是你的体力，这个只能靠增加训练量来提升了
1、增强核心力量 核心力量的练习有很多，网上都可以搜到，这里推荐一个我自己比较喜欢并且有效果的训练方法——俄罗斯转体（我在健身房最喜欢做的动作就是做这个动作的时候上斜方肌有撕裂的感觉）
2、提升弹跳力 这个我就有点苦手了，因为每次试完之后我的膝盖都会很痛，但是又很想练好弹跳，就一直在忍。所以我建议你不要练我这种，可以找其他更能提高弹跳力的方法试试 （这是我之前问我们健身教练之后他发给我的，我觉得很有用就记录下来了，其实只要弹跳起来了，篮板简直易如反掌啊~）
3、增强体力 最直接的方法就是在球场上多投篮，多跑位，多卡位 你也可以试试我这个方法(亲测有效！）：每天下午放学后跳绳20分钟（连续不间断），坚持一个月，你会感觉到你的耐力有了很大的提高哦～
加油吧少年！我相信通过坚持不懈的努力一定能实现你的目标！