篮球怎么提高身体素质？
运球训练，是每天必须要做的功课。 运球训练的目的在于提升球员的球感，培养对球的感知能力；通过运球训练可以让球员在球场上的移动更灵活、变向更快，也更容易做出正确的选择。 对于大部分业余球员而言，他们往往更关注于投篮训练而忽视了运球的训练，这也是导致他们在对抗中失去球权的几率大幅度增加的主要原因之一。
无论我们处于什么阶段的篮学习过程中，运球都是最重要的基本功，也是所有技巧发挥的基础，所以想要打好篮球就得把运球练好！
运球有很多种，基本的运球包括： 双脚前后步、左右步、弓步等; 还有高低位运球，快速运球，急停运球，后撤步运球等等很多种，每个训练都包含速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧协调等多项指标。