打篮球怎么样投的准?

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这问题问得,简直在侮辱我的智商! 就这么说吧,以我这么多年练投篮的经验来看(从初中到大学),在我还比较瘦的时候,我中远投的手感可以说是相当好的(当然跟一些神射手比肯定差远了)。那时候我每天晚上都做大量练习,投篮姿势什么的就不说了,因为我是后卫,突破、干拔、后撤步、急停等等都有,而且命中率也不俗。后来因为工作原因发胖了以后(我从高中就开始健身了,所以胖得很稳定,肌肉很结实的那种胖子……)手活虽然有些下降,但投篮感觉还是有的。直到我体重正常下来之后,我的投篮手感居然神奇的恢复了,中远投甚至能跟我年轻时差不多了。所以说题主你告诉我,到底是球感重要呢,还是手感重要?还是说体型更重要?

再说一个经验之谈,很多人在训练投篮时候会刻意去练一些技术动作,比如运球、上篮、传球之类的。其实你应该把投篮当作一项“无球”运动,也就是说你在进行投篮训练时,应该尽量减少对球的控制,尽量做到不运球、不上提、不放低身体重心地去投篮。只有当你真正放下对球的执着,你的投篮才能更上一层楼,否则你永远停留在有球状态下那一套固定的动作上,你的投篮水平就不会提高多少了,相信我,这是真理! 最后推荐几个提升投篮质量的方法:

1. 每日坚持基本功练习(各种运球、上篮、传接球);

2. 每日定点投篮,至少200个,分几组完成,每组要求不同投篮位置及出手方式;

3. 每日一定时间高强度对抗或模拟比赛状态,提高应变能力并增加投篮的紧迫感。

做到以上三点的同时,你还可以根据自己特点再做一些其他针对性练习,只要你坚持每天训练且强度够大,我相信你在三个月内会有惊喜的进步。

最后说一句,投篮真的是靠练习出来的,与天赋无关!那些投得准的人并不是因为他们天赋好,而是他们掌握了正确的投篮方法并且持之以恒地练习而已。

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