穿篮球鞋还用护踝么？
打篮球的时候，经常听到有人大喊“保护脚踝！”，因此很多球员在比赛都会穿上厚厚的护踝。但现实生活中，其实很多人的踝关节都不是十分稳定，容易受伤，于是他们选择去购买昂贵的防护器具来对踝关节进行保护。 那么，究竟什么样的人群需要保护踝关节呢？
1、曾经有过踝关节损伤史；
2、生活中经常从事需要跑、跳的运动，比如慢跑、登山、跳绳、踢毽子等； 3、体重过大，腿部、脚部负荷过重，也容易导致踝关节损伤。 对于以上几种人来说，为了安全起见，最好还是能够做好踝关节的保护工作。虽然篮球运动属于冲击类体育运动，可能对身体造成的损伤比较大，但是只要我们做好了准备工作，就能将风险降低。
一般来说，准备运动做充分了，就能很好地预防运动损伤的发生。所以，大家在打球前一定要注意以下几个方面的准备工作： ①肌肉激活（热身）。 充分的热身活动可以防止肌肉的粘滞性增加，提高肌肉的弹性，减少因发力错误而导致的运动创伤；②准备活动（拉伸）。 充分、合理的拉伸不仅可以放松肌肉，还可以改善肌肉群的柔韧性和灵活性，以此达到预防运动损伤的目的；③核心能力练习。 核心肌群是维持腰椎生理曲度的重要结构，良好的核心力量对于保护运动中的腰部至关重要；④整体协调能力练习。 高弹性的场地和球鞋，加上好的体能，能够帮助我们在运动中快速调整步伐，有效地避免运动伤害。 另外，在训练的过程中，还要有意识地培养自己正确的投篮姿势、上篮姿势以及发球动作 etc.这样能很大程度地减轻对踝关节的冲击力，从而降低受伤的概率。