体育明星什么纳？
C罗，自律到极致就是极美 71%的碳水化合物摄入比例，这是C罗的食谱，也是他保持身材的秘密。 每天2-3个鸡蛋、面包、沙拉等碳水化合物（71%）+大量蔬菜+充足饮水 C罗的日常饮食，和很多人想的不一样。他非常热爱甜食，但只是在训练后补充少量糖份，在赛前5小时会吃一块蛋糕。比赛期间如果感到血糖低，他会随时增加糖分摄入。
除了严格控制碳水化合物的数量与质量外，C罗的体重也常年维持在60-70kg之间。这和他坚持健身、举重的习惯有关。 在35岁“高龄”的情况下，C罗的训练量依然非常大，每周至少3次高强度耐力训练课。还有力量训练、体能训练、柔韧性练习……
对于35岁，处于黄金期的C罗来说，他的体能像25岁的年轻人一样充沛。而这一切都离不开C罗严格的自控力。 早在里斯本竞技时期，当其他队友在假期尽情享受时，C罗选择了加练；皇马时期的伊斯科，因为无法适应高强度的比赛节奏，一度遭到球迷质疑，而C罗则一直在帮助伊斯科融入球队，二人组成的“C罗伊斯科”组合，成为当时皇马新的进攻爆点，更是将二人的合作推向了高潮。 而现在效力于曼联的C罗，同样在以自己的方式影响着队内的年轻球员。当林加德状态低迷时，C罗鼓励林加德：我相信你！ 当布鲁诺·费尔南德斯刚刚加盟时表现不佳，C罗主动寻求配合，并多次在比赛中给予费尔南德斯传球权，帮助其融入阵容——就像过去在皇马时，贝尔刚加盟时，C罗对贝尔的态度一样。
而在赛场外，C罗的自律也同样令人佩服。 疫情期间，当很多人外出就餐、聚会时，C罗在家中锻炼，即使和家人一起出去海边旅行，C罗也在海上进行了一定的运动。
除了C罗本身具有极好的意志力之外，他的家庭亦起到了重要的作用。C罗的二弟费莱尼，是一名职业拳击手，三弟若昂·佩雷拉，则是职业足球运动员。 兄弟俩曾一起在里斯本的业余足球联赛中踢球，而他们的父亲何塞也曾是职业足球运动员。在赛场上，两个男孩从小就目睹了爸爸的英勇，爸爸永远是那个最棒的榜样。