练体育会瘦吗？
我是练体育的，我瘦了吗？ 我是练体育的，我们队好几百人，每天训练量非常大，吃的也多，但是半年过去，我的体重从580斤下降到530斤（身高1.74米），下降了近60斤！这是什么概念呢？大概只有肥胖程度达到30%以下才能明显看出来的体型改变，而我只瘦了20斤身体围度却已经很小了。
我是练体育的，我瘦了吗？ 因为训练量和营养都足够大，所以体重自然降得很快，而且这种减下去的都是脂肪，是实实在在的减少体重的增加肌肉含量，不是那个水分和肌糖原。同时因为长期运动人体会生成更多的瘦素，这是一种饱腹感神经传递素，可以显著降低人的食欲从而起到减少食物摄入量的作用。大量运动还可以刺激人体分泌生长素，而生长素是可以直接作用于脂肪细胞的细胞激素，可以进一步抑制脂肪的堆积。
因此运动导致的瘦身原理主要是通过增加能量消耗来减少机体对能量的储存，即可以减少脂肪，又可以维持甚至增加肌肉的含量。当然这个过程一定是缓慢的，需要付出时间和毅力去坚持。 我是练体育的，我变强壮了！ 我训练的内容除了基础体能训练还有专项技术动作练习，比如短跑要练习起跑、冲刺、途中跑，接力棒球要掌握交接棒技术，投掷项目要练习各种投掷器械的技术等等。由于每次课都有针对性的素质训练，所以不仅体能提高了，各项身体素质指标也都上升了很多，比如力量、速度和耐力都比以前有了很大提高。
很多人以为运动员体质一定很好，其实很多项目对身体的影响都是负面的，比如投掷项目的肘关节受伤率很高，弹跳力好的队员腰椎劳损的概率也很高。因此并不是参与体育运动就能强身健体，还要看你具体从事什么项目，以及你训练的程度如何。有些运动项目并不是参加越多就越能减脂，可能还会增肥哦！ 我是练体育的，我有底气吃美食不胖！ 现在很多人都提倡食量减半，运动加倍的理念来减肥。其实这样过度控制饮食，可能会让你吃得越来越少，运动消耗也越来越少，最终陷入“越吃越瘦”的恶性循环。 而如果利用运动来代谢多余能量，则可以从源头上解决食欲问题，让减重变得轻而易举。 运动可以让大脑产生愉悦感，调节情绪，缓解的压力。另外运动后身体的抵抗力会增加，疾病入侵的几率也会变小。
总之，每天坚持运动，你会收获一具健康的躯体和健康的体态。