练体育后还能长高吗？
我本人是一名专业的体操教练，在训练选手的时候十分注重对高的选拔，因为高个子除了可以从事体操运动外还可以进入篮球、排球、羽毛球等多种体育运动。所以身高对于体育生来说是很重要的。 那是否通过锻炼能再长高呢？答案是肯定的，但前提是你要多了解影响你个人身高的因素有哪些，根据这些因素去寻找一些可以帮助你长高的方法去执行。这样比你盲目去做各种练习要有效得多。
1. 遗传因素(父母身高)
2. 营养因素(饮食均衡）
3. 生活习惯（早睡早起）
4. 运动习惯（适当锻炼）
5. 周围环境（生活地区）
6. 特殊案例：特例不能作为参考价值。（骨骼线未闭合的青少年） 在了解影响个人身高的因素之后我们就要开始寻找可以帮助我们长高的方法了。
第一：合理膳食，均衡营养。 俗话说“一饱百食”如果你想要通过饮食来增加身高，那么首先就要做到“一饱百食”——一日三餐按时吃饭，同时要做到食物多样，不挑食。因为只有及时充分地摄取多种营养才能真正达到增高的目的哦！ 当然合理的膳食并不是一句空话，下面我就为大家列举几种容易让我们长高的食品吧！
1. 蛋白质 人体的生长发育需要充足的蛋白质供给，而要含蛋白质丰富的食物主要是肉类、大豆及豆制品、鸡蛋等；
2. 糖类 人体的活动能量主要来源于碳水化合物，所以要想通过饮食增高就必须补充充足的碳水化合物，建议多吃含有丰富碳水化合物的谷类、薯类和水果蔬菜等；
3. 矿物质 人体的骨骼和肌肉中含有大量的矿物质，其中又以钙、磷的含量最多，另外，铁、锌等矿物质也是不可缺少的。富含这些矿物质的食物有牛奶、蛋类、豆类、胡萝卜、菠菜等等；
4. 维生素族 要想让身体吸收营养物质，维生素和氨基酸是非常重要的，其中维生素D、A、C和B族都起着至关重要的作用。因此在日常饮食上我们要注意多吃一些富含维生素的食物比如鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
第二：睡眠充足，劳逸结合。 良好的作息不仅有益于身体的生长而且对大脑的发育也有很大的好处。一定要督促自己早睡并且保证充足的睡眠。在睡觉之前我们可以用泡脚、喝牛奶或者是吃些点心的方式来促使自己尽快入睡。
第三：适量运动，保持活力。 运动不仅可以强身健体，而且能够帮助我们释放压力，减轻学习带来的困扰。运动时产生的一系列激素能够刺激肠道蠕动，改善食欲，增强新陈代谢，所有对于增高也是有帮助的。 不过要注意的是，运动也要讲究科学性，不宜进行剧烈运动，避免损伤关节，影响身高。
适合矮小的学生的运动有很多，比如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽之类的有氧运动都是不错的选择。 最后提醒大家要注意保持良好的心理状态，不要因为身材而自卑沮丧，只有保持乐观的心态才能更好的成长。