体育比赛前几天大强度？
赛前一般有最后提高阶段、强度下降阶段、赛前轻松阶段和适应场地阶段，时间大约为14－20天。
最后提高阶段 距离比赛还有14天左右，此时主要是提高强度。因为这时已经不需要再增加技术了，所以应通过增加负重训练、减少重复练习次数等手段，来加强力量训练和有氧训练，使身体素质进一步得到提高。
强度下降阶段 延续4天左右。因为在最后提高阶段训练强度很大，身体疲劳逐步积累，因此接下来要降低训练的强度，减少训练课的次数（可以适当增加一些技术方面的训练），以使身体得到恢复。
赛前轻松阶段（调整过渡阶段） 延续3－5天，以心理调整和状态恢复为目的。
适应场地阶段（也称赛前训练阶段） 延续2天左右，以适应环境和气候为主，同时开始进入营养、恢复等细节安排。