谢邀 个人经验，未必科学。供借鉴参考。 运动受伤分两种，非创伤性和创伤性，非创伤性的比如拉伤、劳损等等，通常是由于长期积累形成的慢性损伤或过度使用引起的；而创伤性的一般由于突发的外力造成。对这两种不同的伤害类型，治疗康复的方式方法是有所区别的。
首先，对于业余球员来说，在训练中不要过多地强调技术动作、跑位套路等这些虚无缥缈的东西，那对场上发挥的影响微乎其微；而应该把大量的时间放在体能、球性练习上，这两项是球场上的根本，没有良好的体能储备和扎实的脚法基础，一切都将无从谈起 那么该如何锻炼自己的体能呢？
先引用一下CBA规则： 比赛办法： 4节，每节20分钟（NBA、NCAA四节12分钟） 中途休息15分钟左右（NBA、NCAA无休息间隔时间） 三分钟伤停补时（NBA、NCAA无此规定） CBA自今年开始改革，取消主客场制改为赛会制比赛是在疫情原因所采取的应急措施，而此前CBA一直采取的是主客场制。
举一个简单的例子，3*100米混合接力，每个队伍10人，共20个人参加这个项目的比赛。A队第一个冲过终点的是A1，第二名是A2，最后一名是A10；B队第一个冲过终点的是B1，第二名是B2，最后一名是B10。
从1999年开始，金州勇士队连续七年不在纳斯达克斯强排行榜前十二名，没有一次打入季后赛。从2004年开始，他们更惨，一直连续五年没有进入季后赛，连续六年没有取得40胜。直到2007年夏天，勇士斥资7000万美金，重新打造一支全新的勇士队。
谢邀。 先说一句，本人在日乙从业多年（非职业），有内部渠道，可了解球队人员变动、工资预算、引援意图等内幕消息，欢迎各种问。 我看大部分人的答案都是一片赞歌，我这里就说说日乙的黑暗面吧。
长胶其实非常好打，也很适合业余球友使用。 优点在于：1、吃球深，不易被对手摸透，拉出来的球极具威胁；2、击球节奏变化多端，尤其是配合弧圈打法，能够使出许多花招；3、由于颗粒较长，不容易产生短球，所以上手相对难度较大；4、由于表面粗糙，不易粘灰，所以即使打了很久，也不会像塑料胶皮那样“脏”。
目前是2016-2017赛季CBA共有2348名球员参赛，17支球队。 1.山东高速(济南) 2.广东东莞银行(东莞) 3.辽宁本钢(沈阳) 4.北京首钢(北京)5.浙江广厦控股(杭州) 6.江苏肯帝亚(南京) 7.山西汾酒集团(临汾) 8.