乒乓球横拍反手拉球失误多?

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首先,你需要确定你的问题是动作问题还是力量问题,或者是两者都有。 横板打法在乒乓球项目里发展最晚,但技术最丰富,也最难学,因为它的动作结构和正手攻球有类似之处,所以很多人学习的时候很容易混淆。拉球是横板打法中比较高阶的技术,需要一定的击球点才能正确发力。如果你现在的技术水平还不足以支持你能很好运用横拍的拉球技巧(指的是你横板正手能拉、能吊、能打削,且命中率很高),那么很有可能你的问题出在你的基本功上。

我建议你从基本功开始练习,可以找一个专业的教练,让他对你的动作进行纠正,尤其是你的手腕和手指,这些细节最容易影响到你的成功率。 当然,可能你最想了解的还是如何避免失误,那我想告诉你的是,任何高超的技巧都无法避开失误,只有提高自己面对失误时的应变能力,以及降低自己的失误率才行。

减少失误的方法有很多,例如加强基本功的训练和提高心理素质都是行之有效的方法。 在训练的基础上再加一些比赛,通过比赛的对抗提高自己的实战能力,同时在比赛中寻找自己在技术和心理上的短板,有目的地加以强化训练。

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击球时,前臂和手腕总是上下摆动,切击球时感觉不到重心参与。纠正方法:先做徒手练习感觉,在做徒手挥拍动作时,前臂和手腕向前上方挥动,不要上下摆动,然后身体重心从后腿转向前腿。

击球点保持在身体前方,触球瞬间击球中下部,不要过多击球底部。纠正方法:多做徒手挥拍练习,在身体前方固定击球点,感觉触球瞬间击球的位置,熟练后再做有球练习,在桌子上放一个标志物来提醒击球点。

击球前引拍离身体过远,导致击球时手腕甩动幅度过大,动作很不协调。纠正方法:反复多做徒手挥拍动作,引拍时肘关节尽量靠近身体,前臂和手腕适当放松,在固定点位击球,并注意重心的转换。

拉下旋球或加转弧圈球时,经常推挡。纠正方法:在做拉弧圈球前先要判断好来球的旋转,然后在击球时增加前臂、手腕前倾幅度,同时保持击球后还原动作。

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