乒乓球胶皮怎么清洁好？
打乒乓球，是最养人的运动之一。 打之前：
①肩颈紧张僵硬打1小时就放松了；
②长期伏案导致后背发麻疼痛，打1小时后得到改善；
③经常觉得气短胸闷，打1小时后缓解好多；
④有鼻炎的朋友每次打完喷嚏不断，1小时后消失；
⑤晚上睡眠不好，中午容易犯困，打1小时后精神抖擞；
⑥有点心烦气躁，打一个小时慢慢消气了；
⑦肚子总是咕咕叫，打一小时后不再出声；
⑧排便不通畅，打1小时后去了厕所；
⑨手脚冰凉怕寒，打1小时后全身发热；
⑩久坐屁股疼，打1小时后在缓。
打之后：
①出了一身汗，毛孔张开，风寒湿气容易入侵，记得及时擦干身体，换洗衣物；
②不可用凉水冲洗或者浸泡患处（膝盖、踝关节、腰部），以免引起风湿或痛风；
③如果感觉肌肉酸痛，可以继续参加练习，在运动中让身体恢复。
但若是感到明显疲惫，最好休息几天。 另外，注意打后别吃冷饮，也不要立即抽烟和洗澡哦~ 更多乒乓装备攻略，欢迎关注 @乒器 ！