乒乓球是高智商运动吗？
作为国球，乒乓可以说是中国体育历史上最成功的项目之一，同时也肩负着传播体育精神和文化，提高国民身体素质和素养的重任[1]。在竞技比赛方面，乒乓球拥有最多的世界冠军头衔，在国内更是每年举办全运会和乒超联赛。 这样一项高关注度的体育运动，自然吸引了许多非专业人士参与，然而非专业爱好者的水平参差不齐，导致乒乓球成为了一种“高难度”的运动。许多朋友买了乒乓球拍和球，却苦于找不到合适的球友开打，或者找到球友了，但是却因为水平相近而互有胜负，很难进行下去。
因此如何提升乒乓球技术的水平就变得尤为重要。那么如何能比较快速有效地提高自己的技术呢？我想首先需要明确几个问题：你的乒乓球技术水平所处阶段（入门、初级、中级、高级）？你想提升哪方面的技术（发球、接发球、正手、反手、搓球、防守....）？你提升这项技术的目的是什么（提高球技、提高成绩、参加比赛、娱乐）？ 当你想明白以上的问题后，就可以针对这些问题去寻找答案了。
如果你已经明确了想要提升技术的方向，就可以通过练习该技术相关的视频来进行训练。比如你要练习反手拨球，可以在网上搜索相关教学视频，对其进行反复观看，然后模仿动作进行练习。 在练习的过程中要谨记几个要点：
1、注重基本功训练。不论你是什么技术水平，哪些技术动作不够规范，都要从基本功训练做起。否则东抠一点技能，西学一些招数，到最后会养成许多坏习惯，到后期再纠正这些习惯是非常困难的事情。当然，如果已经有了良好的基础，就可以进行下一个阶段的训练了。
2、技术动作由易到难。先练习最简单易行的技术动作，等基本能熟练运用这些技术后再进行难度较大的技术学习。否则盲目地学习高难度技术，很容易给自己带来挫伤。
3、练好单个技术，再进行组合。不要急于尝试将多个技术动作组合在一起使用，否则容易打乱自己原有的节奏，影响自信心。可以先逐个练习各个单一的技术，熟练后再进行多球的训练。
4、学会看回放。每个优秀的运动员都有回看录像的习惯，以此来观察自己在练习过程中的不足之处并加以改进。所以学会看自己的回摆是非常重要的一个环节，对于提升技术而言能起到事半功倍的效果。