乒乓球翻腕怎么改？
这个难度有点大，为什么这么说呢？ 因为影响翻腕的因素有很多，而不同的运动员其自身的条件不同、打法不同，对技术动作的要求和掌握程度也会不同，因此不能笼统的告诉你要怎么办。不过我可以给你提一些建议，你可以参考一下。 首先，我们要知道什么是翻腕，它的概念是什么。从百度百科中对“翻腕”的定义来看，它是指球拍在发球或接发球时，由于球拍的挥动方向是由后向下（指向下发力的情况）或是向前向下（指向下发力的情况）造成的拍头低于掌面的动作。
这里要提到的一个概念是“用力方向”，它是决定你是否会翻腕的一个重要因素。 所谓用力方向，可以理解为当你使用球拍击球时，球拍受力方向与地面垂线的角度。如果这个角度过大，就会容易使你的动作出现翻腕现象；反之则不会出现翻腕。 因此要想纠正自己的翻腕问题，我们就得从这里入手。
那么如何找到正确的用力方向呢？我们可以通过一个简单的方法来测试自己是否掌握了正确的用力方向——找一面墙，离墙1～2米站立，然后发球或者接发球（注意不要打飞了！），尝试让球拍的受力方向尽量与墙面平行，如果你能够做到这一点，就说明你的发力方向基本正确了。 当然，影响翻腕的因素还有很多，比如在发球的时候，你收腹的程度过大，也会导致你出现翻腕的现象。如果你在发球时能够注意克服这些额外因素的影响，那就能有效的减少翻腕的出现。
总之，提高击球能力是一个循序渐进的过程，急功近利往往适得其反。只有慢慢的提高自己的技术水平，才能最终解决你的问题。