乒乓球发球如何才能出手快?

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1,提高摆速 提高摆速需要提高两方面能力:发力能力和步法能力。 (1)发力方面,主要练习引拍和发力的速度,可以拿个计时器(或手机录音)测试一下,找出自己的弱点进行重点训练;

(2)步法能力的培养和发挥需要多加练习组合跑和实战比赛,在比赛中不断思考、改进并完善自己的步伐。当然,基本功的练习是必不可少的,例如多练练正手攻球、反手弹拨还有基本步法(这里推荐B站UP主“小木球”,他的基础教学还是很不错的)。

2,掌握正确的发球动作 很多选手都拥有很强的发球能力,比如我们熟悉的张怡宁、许昕以及现在的孙颖莎等,但仔细观察会发现他们都有一些共同点,那就是他们的发球动作都非常规范且一致。 这就说明了一个问题——好的技术一定是规范且易于掌握的,我们在训练时就要有意识地注意自己动作的规范性。

发球时的站位:一般站在离球桌2米左右,双脚自然张开,与肩同宽或者略宽。

持拍手自然伸直,提肩,收腹,抬臂,挥臂一定要充分舒展。 发球动作:手指并拢,以拇指为首,四指为尾的自然弯曲,用食指的第一第二指节按住球,从后前方向下按压,通过中指第一第二指节的弹击将球弹出。 在实际教学过程中我还会教学生们如何挑选合适的球拍及型号、如何选择合适自己的胶皮和底板以及正确的握拍方式等等。(感兴趣的小伙伴可以点击我的主页看看哦~)

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发球出手的快慢并不是绝对的速度,而是相对速度,相对球网、对手等的距离。距离近,出手就快,距离远,出手就慢。因此,发球时要尽量靠近球台。男选手击球点应尽量选择在网上、在球台的上空或球台的上层空间,在触球时,要尽量从球台的上面伸向球台的上层空间击球,使球的运动路线贴近球网或刚刚擦过球网,这样,即使击球的绝对速度并不快,但对手接球时会有球速很快的感觉。女选手也可以通过这种技术来实现发球出手速度的加快,只不过相对于男子,距离台面要稍远一些,网略高于男子。

男、女选手无论哪种握拍方式,在触球时拇指和食指都要充分前伸、手腕稍前倾、重心前倾,这种用力结构是发球快速有力的重要保证。击球时大臂、小臂、手腕和手指要合理协调配合,形成合力,在触球瞬间手腕要有一个突然的加力和加速动作。击球点在球的中下部时,引拍时要充分内收后再突然外展发力,使球产生强烈的下旋或转与不转相结合的落点变化。

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