乒乓球发球如何才能出手快?
1,提高摆速 提高摆速需要提高两方面能力:发力能力和步法能力。 (1)发力方面,主要练习引拍和发力的速度,可以拿个计时器(或手机录音)测试一下,找出自己的弱点进行重点训练;
(2)步法能力的培养和发挥需要多加练习组合跑和实战比赛,在比赛中不断思考、改进并完善自己的步伐。当然,基本功的练习是必不可少的,例如多练练正手攻球、反手弹拨还有基本步法(这里推荐B站UP主“小木球”,他的基础教学还是很不错的)。
2,掌握正确的发球动作 很多选手都拥有很强的发球能力,比如我们熟悉的张怡宁、许昕以及现在的孙颖莎等,但仔细观察会发现他们都有一些共同点,那就是他们的发球动作都非常规范且一致。 这就说明了一个问题——好的技术一定是规范且易于掌握的,我们在训练时就要有意识地注意自己动作的规范性。
发球时的站位:一般站在离球桌2米左右,双脚自然张开,与肩同宽或者略宽。
持拍手自然伸直,提肩,收腹,抬臂,挥臂一定要充分舒展。 发球动作:手指并拢,以拇指为首,四指为尾的自然弯曲,用食指的第一第二指节按住球,从后前方向下按压,通过中指第一第二指节的弹击将球弹出。 在实际教学过程中我还会教学生们如何挑选合适的球拍及型号、如何选择合适自己的胶皮和底板以及正确的握拍方式等等。(感兴趣的小伙伴可以点击我的主页看看哦~)