老年人能学乒乓球吗?
可以!我老爸70多,之前从来没接触过乒乓球,因为喜欢乒乓球而且身体还不错,我带他去了几次就喜欢上这个游戏了,当时觉得这老家伙反应速度还不错,发球抢攻还能跟我玩一下,后来我就经常教他一些接发球和基本功,当然,由于年龄和身体原因,不能参加激烈比赛,我们就找一些老年俱乐部和老年人一起玩,打打双打,也打打牌(乒乓球桌游),非常开心…… 不过我觉得老年人学习乒乓球还是要特别注意以下几点:
1、由于年龄关系,身体灵活性会下降,所以打球时需要选择适合自己的技术打法,以加单反击为主,减少跑动,多利用防守和对手周旋。在发球上可以选用短发球和急长球来调动对方,降低自己出界的概率;
2、尽量选择室内场地打球,减少风湿病的风险,如果一定要在室外打,做好保暖工作,避免受凉引发身体不适;
3、多进行基本动作练习,提高身体的协调性和肌肉记忆,降低受伤的概率;另外还要加强身体素质训练,提升耐力、力量,增强对抗能力,这样不仅能打好球,更能让身体维持一个较好的状态;
4、打乒乓球能够较好地锻炼眼睛快速移动的能力,对于预防老花眼也有很好的效果,因此建议长期打乒乓球,能够让眼睛保持年轻状态,还可以起到缓解近视的作用。 总之,只要保护好身体健康,同时保持对乒乓球的热爱,无论什么年龄开始打球都不算晚~