打乒乓球正手拉球伤腰吗？
打球伤腰，可能只是你的习惯不正确而已。 我们打羽毛球、乒乓球的时候很容易含胸、撅屁股去接球与击球，这个姿势很丑而且极易伤害腰椎。 正确的动作应该是这样（注意膝盖弯曲不是下蹲！）： 如果你感觉自己的腰不好，很有可能是你打球的姿势有问题哦~
除了预防腰部受伤，我们平时还需要注意这些：
1 多锻炼腰背肌力量 因为腰部是最容易受伤的部位之一，所以我们需要做一定的训练来增强腰部的稳定性与灵活性。 大家可以尝试做“小飞燕”式练习，具体做法如下： 在上述过程中，身体不能移动，只能肩部着地轻轻抬起背部，每次坚持30秒，4次为一组。每天可以做1～2组。
2 选择合适的装备，避免腰部损伤 打乒乓球时要选择合适自己的乒乓球鞋，最好不要穿皮鞋或高跟鞋。 另外最好准备一个运动护腰带，能够更好地保护我们的腰部，在剧烈的冲撞或者是扭转时可以保护好我们的腰部肌肉。 如果腰部已经有不舒服的感觉了，可以用个简单的办法自测一下：平躺于床上，双腿伸直抬高到最大限度，然后双脚勾起，感觉一下腰部的疼痛情况。若腰部疼痛明显加重，说明腰部已经受损，需要尽早治疗。