上了通宵怎么打比赛？
先吐槽，最近怎么这么多这种问题。。。 简单说，有两种方式可以保持竞技状态。一种是对抗性训练，比如模拟对抗赛、五对五半场或全场、一对一等等；另一种是体力训练或其他非对抗性的训练，如投篮、运球等基本功练习，体能训练（力量、速度、敏捷性）。 上过通霄的选手通常都是参加抗性的训练，但通常这些训练不是独立的，而是穿插在高强度的训练课中。比如说在一天的课程里，首先进行一上午的力量训练，之后下午进行一个小时的投篮训练，接着晚上进行5对5的训练或者打一场比赛。虽然每次训练的时间都不长，但是加上上午和晚上的训练，一整天的训练时间实际上很长。
对于篮球运动员，特别是职业球员来讲，保持每天一定的运动量是必须的，否则肌肉就会逐渐松弛，体能也会不断下降。当然，运动量的多少要根据个人情况而定。 如果没有足够的运动量，即使熬夜，也会在比赛中处于明显劣势——无法做出高难度的动作，在防守的时候容易失位，抢断、盖帽等等积极性因素都会下降。这样的后果就是输掉比赛。 所以，即使上通霄了也要尽量保持日常运动量。
最后，如果确实因为通霄导致第二天没精神，可以通过小憩（如半小时）或者咖啡等方式来保持清醒。 但是，千万不要在比赛当天凌晨三四点才睡！！！不然肯定会有影响！！尤其是决赛这样大型的比赛。