怎么才能参加健身比赛？
首先，需要找一家健身房开始训练. 大约一年之后，你可以尝试报名参加当地举办的各类型的健身健美比赛（地区级的，省级的，国家级的）. 这些比赛一般分为形体，肌肉，健美三个大项，分别对应健美运动员的三大项目。
每个大项下又有若干个小项，比如形体分塑身型，健身型，健美型；肌肉分健美肌，力量肌，耐力肌；健美分古典健美，现代健美等等。参加比赛的选手根据参赛项目的不同而各有区别，但总体来说要求是严格的。 以健美型为例，对运动员的身体形态，体脂率都有明确的要求。身高要求体重在标准体重正负10%范围内；体脂率控制在12%以下；胸围，腰围，臀围，臂围，腿围等测量值的误差不能超过2厘米；
肌肉形状必须均匀对称，不能有过于突出的局部肌肉群或者软弱无力的部位；所有参赛人员不能带有任何疤痕，孕妇以及生理期女士也不能参与。当然这些只是基本的参赛要求，各大赛事还有各自的具体要求。 要想参加比赛，你必须要有一个适合自己的训练计划并严格执行。同时，还要有一个合理的营养搭配方案来帮助你的身体达到最佳状态。
最后，我想说的是竞技体育不是大众体育，不是每个人都适合参加。如果你只是为了展示自己的身体形象，完全可以采取合理的方式去实现你的目标。但如果你想走专业路线，想参加专业的比赛，那我劝你还是放下这个念头。因为竞技体育需要的不仅是勤奋和努力，更需要天赋和运气！