水球比赛为什么要训练？
本人，校队主力中锋，混迹于各大高校之间，参加过很多水球赛事的水上项目； 来告诉你一个水球选手训练的内部情况（不保证真实性） 早晨6点，教练通知训练：今天练一个小时加速跑 和体能相关的训练基本都是一大早进行，因为早晨人体内的糖分是最充足的，也是最容易能够动员出来的 于是，6点的操场出现了这样一幕，黑压压的一片，都是赤膊的队友在奔跑 上午8点半，热身结束，开始正式训练 第一项：力量训练（各种杠精，哑铃，器械） 这个根据每个人的自身条件不同，时间长度会有些差异 但基本上一个小时是必有的 第二项：核心力量（各种拉伸动作，增强肌肉稳定性，减轻运动损伤）
第三项：技术动作练习（接球、起跳、扣球、拦网） 如果有竞赛任务，此时就要分拆成小组进行对抗练习，如果仅仅是训练，那么整体练习后会有一定的时间用来放松及总结 下午1点到4点，加练或备赛 如果是加练，可能只是对一些技术动作的高频重复性练习，或者强化某个身体部位的能力 而如果要备战一些大型赛事，一般会在下午组织模拟对抗练习，让队员通过不断练习提高自己赛场上的状态及应变能力，同时找到彼此间配合的节奏感 以上为基本培训流程，当然具体会根据球队实际情况进行调整 希望对你有所帮助！