中考比赛跑步怎么跑？
我今年刚参加完中考，在体育方面有一些经验。 首先，在考试前一个月要每天坚持锻炼，练习速度与耐力，这两项是中考体育必考项目，同时，一些地区把引体向上或俯卧撑列入测试项目，建议每天练习一组引体向上和俯卧撑（女生不做引体向上）。
考试当天，早上一定要吃饱，切忌空腹考试；考试前半小时适当热身，以免受伤；考试当天天气较热，可适当减少衣物，注意防暑。 短跑是一项极限运动，考验人的体能、速度及灵敏性，所以平时应多进行这方面训练，提高反应能力、动作幅度等。
起跑不要抢跑，否则取消考试资格，跟着发令枪响马上加速冲出去，步伐不宜过大过快，否则容易摔倒；途中跑大腿要高抬，上体保持挺直，手臂自然摆动；冲刺时手臂快速摆动，加大腿发力，让肌肉得到充分收缩，从而加速。
中长跑过程中，身体重心逐渐提高，步伐较大；途中出现极点不必惊慌，通过深呼吸尽快调整状态；最后二百米是最难熬的，很多人会出现“极点”现象，此时千万不要放弃，坚持一下，胜利就在眼前！