篮球比赛前怎么热身？
首先，热身是为了避免受伤；其次，热身是为了提升运动表现力。 因此热身的首要目标是让心血管系统和肌肉群能够逐渐进入工作状态，为随后的激烈竞赛做准备。
在正式比赛之前的热身过程中，我们应当充分重视以下几个问题：
1、心血管系统的预热 进行有氧运动，例如慢跑等，有助于提升血液携带氧的能力，同时也促进了心肺功能，为接下来的比赛做好了准备。
2、肌肉的预热 除了心肺功能外，肌肉的准备也很重要。在进行比赛项目的相关基本动作练习时（运球、传接球、投篮、上篮、篮板球等）要让相应的肌肉群尽早进入状态，发挥其功能，从而为对抗做好准备。
3、技术的预演 在进行了合理的拉伸和热身活动后，我们可以开始练习比赛中可能会用到的技术动作了。通过不断的预演和调整，确保我们在比赛中能运用自如。特别是对于非职业球员来说，在比赛中运用熟悉的技术是提升信心的重要手段之一。所以不要小看这些简单的技术预演，它们能为你的竞技表现力和比赛心态带来积极的影响。 当然如果时间允许的话，做一些力量训练也是必要的，但这里的力量训练并不是指大重量、高强度的训练，而是一些轻量级的训练，如哑铃训练、核心训练、柔韧素质训练等。这样做可以保持我们比赛时的冲劲，同时也能保证我们的竞技状态不会过早下滑。
随着体育运动水平的不断提高，越来越多的运动员开始注重赛前热身这一环节。然而很多人虽然知道赛前要热身，但却不知道究竟该如何热身，这似乎成了一个难题。事实上，如果能在热身阶段做好以下几点，就能为后面的比赛打下良好的基础。