孙杨400你几点比赛？
1月20日，全国冠军赛总决赛，400米自由泳。 可能大家还不知道这事，因为还没开始。 我也是最近才打听到的，具体日期还没有确定（我也不知道哪一天啊）。但是根据规则，肯定是半决赛游完第二天进行决赛。所以应该不会太久了。 这次总决赛，孙杨报了四个项目：50自、100自、50仰和400自。按照之前的惯例，游两个项目。但是今年增加了体能测试，体能不好的直接淘汰。(这里插一嘴，体能不好真不能去游，游了也拿不到好成绩。)
据说是1500米自和400米自由泳，具体是什么还要等官方通知。 说实话，我很担心他，这几次新闻出来，总是有一种隐隐约约不好的感觉。希望我的感觉是错的。
作为一个老粉丝，能说的只有这些，祝他一切安好，游得开心！ 另外关于这个提问写一份长一点的解答。
提问：在游泳中，你认为哪些动作浪费能量而且毫无意义？
回答：我认为没有所谓「浪费能量」的动作，任何动作都是有意义的。除非你不会做这个动作，或者做完这个姿势划水效率很低，导致你的身体无法很好地完成下一个动作，使得你不得不停下来修正，这种停顿当然会消耗更多的能量，而且这些能量还无法转化为成绩。但这不是“浪费能量”，而是你在练习、提高技术的过程。
如果将泳池中的各种动作分解成很多很细小的部分的话，你会发现几乎所有的动作都可以进一步分成更多更细致的小动作，而所有这些细小的动作都是在训练过程中慢慢改进的。
当你学会一个泳式时，并不是说你学会了整个动作，而是说你已经学会了该泳式的所有小动作，接下来要做的就是在水中将这些小动作连贯起来。就像学自行车一样，先学会骑车，然后学会上坡不减速，拐弯不掉头…… 每个专业的运动员都有专门的营养师，指导他们合理分配体能，最大限度地提升成绩。“节省体力”“合理分配体能”对专业选手来说是不存在的，他们只需要专注于如何发挥最大潜能，争取最好的成绩。而对普通爱好者来说，了解这些知识还是有必要的。
以游姿为例。 正确的游姿应该是怎样的呢？ 首先，手臂伸直展开后，手指尖到肩膀的距离大约是一个肩宽；手臂并拢，两只手臂之间的距离不能超过三个手指宽度。
其次，脸部和水面平行，眼睛自然睁大，用鼻腔深呼吸，吸足氧气。头部不要过分往后靠，下巴不必刻意抬得过高或低。
最后，双脚并拢，全身伸展，收腹挺胸，肩部放松。腿部的肌肉收紧，抬起脚跟，使身体垂直于水平面。
在游进当中，保持正常的呼吸频率，尽量不要憋气。手臂向前伸，用力过后不用过猛，感到肌肉充分延伸即可。收回时，尽量缓慢，让肌肉有充分的伸缩和休息。
总之，游姿很重要，但更重要的是要掌握正确的发力要领。如果你已经掌握了正确的游姿并形成了自己的发力体系，那么你的游姿就是标准的且有益于提升成绩的。