比赛怎么投三分？
本人身高178，体重65公斤，大学球队主力后卫。 就个人经验讲讲如何提升外线命中率吧！ 我觉得投篮主要是由以下几个因素决定：
一、力量
二、姿势
三、球感 四、体能 五、心态 先说第一点力量。这里的力量并非单纯指暴力的弹跳和恐怖的臂力，而是指正确的发力方式，在投篮的时候，能够充分地利用肌肉的力量去完成整个动作，而不是纯靠手臂去使劲。
如果投篮时全身都绷紧着去使劲儿，那投篮肯定很难看而且会很累。好的投篮应该是弹无虚发，干净利落的。这就是力量的来源，也是你与外协差距的地方（那些大个子，弹跳厉害的，除外。）所以想提升命中率的第一个办法就是加强自身的力量。 提高力量最好的办法就是抗阻训练，即在不增加体重的情况下，增强肌肉的耐受力和抵抗力。
具体的方法有很多，比如杠精练习（每个部位各一组，每组八到十次），哑铃练习（每个部位3组，每组10——12次）等等，网上有很多这样的训练计划，可以多搜来看看。
第二点姿态很重要，一个好看的投篮姿势会让你如虎添翼。很多初学者投篮都很勉强，身体歪七扭八，腿部膝盖也极度弯曲，这样的投篮肯定不好看而且很吃亏。好的投篮应该做到，在投篮的一瞬间，你的身体要伸直，膝盖可以微微弯曲但不要过度，这样可以保证你在急停或者启动的时候，腿部有足够的缓冲，避免受伤。还有就是肩膀尽量打开，不要缩起来，这样会加大阻力从而降低命中率。最好再强调一点，出手一定要快，越慢就越难掌握，而且越容易受到干扰。
第三点，球感是很重要的，这取决于两个方面，一是你平时的投射数量和质量，二是你的人体构造和对球的感知能力。对于大部分人来说，其实后天的努力是可以大大提升你的球感的，毕竟不是每一个人都具有贝多芬的天才。多练，多感受，你会慢慢发现一些投篮的小细节，这对于你完善自己的投篮非常有帮助。
第四点，体能，好的体能可以让你在比赛中更合理地使用体力，不至于在比赛末段力气跟不上，而且良好的体能还能帮助你提升技术，因为你可以在高强度状态下做很多事情，而不是单纯的防守和进攻。
最后心态，这个有点玄学，但是确实很重要。一个好的心态可以让你的大脑处于一个开放自由的状态，让你灵活地应对各种情况，而烂心态则会把你束缚住，让你在原地打转，无法向前。