nba球员如何练耐力？
这问题，问得真是时候，昨天刚看完一个纪录片《篮球梦》，讲的是84黄金一代训练营的故事。 里面有一个情节就是训练队员的耐力和体能。 教练让球员们把50个球装进兜里，然后跳上卡车，来回奔跑。 跑的时候不能掉，掉了就重新装进去再开始跑。 这仅仅是体能训练的一部分。
还有个情节是关于耐力的。 教练把队员们带到荒岛上进行训练，没有水没有食物，只给出了一个指南针和一些生鱼片，告知他们必须找到淡水，否则会死亡。 在荒岛上，他们通过搭建帐篷来获得休息的机会，但不允许睡觉，只要坐下就会扣分。 最后还是肯尼史密斯想出了用竹筒取水的办法才得救。 所以NBA球员的耐力不是凭空而来的，是有足够的训练来保障的。
对了，这个系列赛还有一个场景可以反映出球员们的耐力有多强。 就是锡拉对火箭的那个系列赛，第四节还剩最后3分钟，勇士队还领先17分，所有人都在期待库里连拿几个三分直接带走比赛。 但库里却选择慢慢消耗时间，一鼓作气拿下比赛的胜利。 他最后几分钟甚至没停过步，一直运球持球进攻，最后竟然晕倒在地。 这就是高强度高对抗下，因为体能不足导致的晕厥。
所以你看，NBA球员的体能和耐力都是可以通过科学的方法锻炼出来的。 既然能练出来，那就意味着你是可以通过练习提高你的强度的。 也许你现在年龄增长，身体机能下滑，可能很难练出像NBA球员那样的爆发力或耐力了。但我相信，通过循序渐进的训练，你一定可以让自己的运动表现有所提升。 你需要找到一个靠谱的教练，帮助你制定训练计划，并监督你执行。
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