为什么保持球员状态？
如果保持状态容易的话，那大家都可以保持状态了。 所谓保持状态，无非是保持运动产生的生理反应，而生理反应最终由大脑控制。 所以，要提升体能状态，最根本的是要改变大脑对身体的指挥方式！ 但问题是，人的脑子是个很奇怪的东西，你没有办法向它直接传输信息说“你要调动身体能量，让它产生有氧代谢或者无氧酵解”，它不会这么听话的。 你只能告诉它“你应该感觉到……感觉到了……” 比如，你训练时感觉心跳加快，呼吸急促，这其实是身体开始有氧代谢的信号。
此时，你的头脑会接收到这个信号，并转化成你对“劳累”“疲惫”的主观感受——这就是让你休息和补充能量的指令。 而当你练习一段时间后，你的身体适应了这种负荷，上述症状消退，你的头脑接收不到任何信号，于是你说自己“恢复过来了——我现在可以加大运动量了”。 其实根本不是这样，你的头脑只是接受了“加量不减质”的训练计划而已，而你自身并未达到新的水平。
所以，所谓的“疲劳感”其实是你身体适应过程的反馈，而不是你需要停止训练的理由。 同样道理，如果你想减脂，你也应该让大脑接收“身体能量消耗”的信号，从而产生“饥饿”“口渴”“烦躁”的感觉，进而主动选择低能量密度饮食习惯（多吃蔬菜，少食肉类），以及减少睡眠（因为人体在睡眠时会自动分泌瘦体素，一种抑制食欲的激素）。
总之，要让身体动起来，首先得让脑袋里有个转变观念的过程。而这个过程是靠练下去，靠坚持来实现的。只有坚持，才能使头脑逐渐适应机体所产生的变化，最终形成“良性循环”。