怎么样才能练好篮球?

田同林田同林最佳答案最佳答案

1,首先要热爱篮球运动(这个无需讨论) 2,找一个好的教练或懂球的人指导你打球(非常非常重要!!!) 3,坚持打比赛或坚持练习(非常重要!!!) 以个人经验来说明这一点的重要性。我从小时候开始接触篮球,在小学的时候跟着校队训练和学习投篮,每次上课训练都是认真完成教练布置的任务,每天放学和假期都会和小伙伴们一起打篮球锻炼身体,偶尔也会参加一些比赛。到了高中,学校的队伍变成了业余性质,每周只集中训练一次,大部分队员都是以强身健体为目的,所以打球比较随意,很多基本功不扎实的同学甚至都忘记了自己的运球怎么开始的(因为在学校的时候这些基本是以记忆为主,很少有人专门去练习运球)。到了大学,因为加入学校俱乐部,每周有至少两次训练,有专业的教练(其实就是一个体育老师)来教我们打球,纠正我们的动作,虽然基础不是很扎实的同学通过大量练习也能提高水平,但是至少我们在篮球启蒙阶段是得到了正确引导的,很多习惯是在那时养成的;毕业之后进了外企工作,工作相对轻松,所以经常约同事一起打篮球,一方面增进了友谊增加了运动量,另一方面由于平时打球比较多,水平也有了很大的提高。

现在回到题主的问题,怎样才练好篮球? 我想说的是,多打比赛、多投进篮框是很重要的,但是在练习过程中一定要注重细节,从基本功开始,把运球、传球、上篮/投篮、防守等每个环节的动作做到位,不要嫌麻烦,否则以后要改可就难了。比如运球时如果担心球会掉,可以先学会用手掌根发力运球,这样即使球掉了也没关系,可以很快重新拾起继续运球;在上篮/投篮时一定要找到感觉,肌肉是有记忆的,你每次按照正确的步骤去做并加以记忆,时间久了肌肉就会形成条件反射,这样你的上篮/投篮就一定会进步。

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