打篮球打多久才能长高？
篮球作为“跳跃性”很强的运动，对身高有着很好的促进作用。 那到底打篮球能帮助我们长多高呢？ 这个其实不好说，因为影响身高的因素有很多，而篮球作为一种综合性运动，自然是无法单独去进行作用效果和强度的判断的，不过我们可以从中找到一些蛛丝马迹。
我以自己为例，给大家讲述下我通过篮球长高的一点经历（当然我也不会凭空长高那么多啦），我初中高中都打得篮球，大学因为是体育专业所以更少不了篮球。 可能大家会发现我的身高并不是突然飙升的，而是有一个量变到质变的过程，这自然是因为篮球这个运动的特殊之处了——大量跳跃。每进行一次跳跃，就会给骨骼一次刺激，久而久之，这种刺激就会起到重要作用。
可能有些小伙伴觉得自己的父母身高都不算矮，怎么自己到了这一辈反而出现“断层”，实际上很有可能就是你在青春期的时候没有做好拉伸和补充，导致骨骼线提前闭合，而错过最佳成长期。如果你发现你的同龄人比你先长高，那么你就要小心有可能是你错过了长高的最佳时段。
除了跳跃以外，篮球还有很多有利于身高发育的作用。比如传球可以锻炼我们的心肺功能，加速血液循环；接球、扣篮等动作可以增强肌肉群以及韧带的力量，提高身体的柔韧性；运球可以充分活动手脚，协调肢体能力等等。可以说，篮球几乎融合了所有有助于长高的因素。 所以，只要你能坚持每天一个半小时左右的篮球活动时间，再配合均衡的营养摄入和良好的生活习惯（睡眠充足、情绪乐观），那么就可以收获意想不到的效果哦~